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2010/07/16 Fri  15:58
脂肪

 筋肉は脂肪より代謝が活発なので、筋肉量に比例して消費カロリーが多くなります。つまり、筋肉が多い人は少ないひとよりも基礎代謝が高く、寝ていても消費するカロリーが多いということです。1日の消費カロリーのうち、基礎代謝が占める割合は60~70%。基礎代謝を高めることは、脂肪のたのりにくい体をつくるカギといえます。運動で筋肉量を確保することが肥満予防に役立つそうです。
  とは言っても、なかなか運動は・・・そんな方に、是非、ラージボールをおすすめします。卓球未経験者でもラリーを楽しめ、汗もかきますよ。都会では、ラージボール競技者が増えているそうです。健康のためにやってみませんか?興味がある方ご連絡ください。
 

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